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正確飲食習慣？ #胰島素的角色 #低GI飲食 × 代謝健康

🧠 為什麼要養成正確飲食習慣？因為你吃進去的不只是熱量，還會影響你的胰島素分泌、代謝狀態，甚至決定你未來會不會慢性病、肥胖、糖尿病！🔑 胰島素的角色：胰島素就像「細胞的鑰匙」🔐，讓血糖能夠進入細胞、被轉換成能量使用。✅ 正常時：血糖進入細胞→產生能量→你精神飽滿、代謝正常⚠️ 如果胰島素太高或太低會怎樣？胰島素過高 → 肥胖、脂肪囤積、代謝症候群、胰島素阻抗胰島素過低 → 血糖過高、細胞無法獲得能量、甚至造成酮酸中毒📉 如何穩定胰島素？🎯 關鍵：吃**低升糖指數（Low GI）**的食物📌 何謂 GI值？GI值（Glycemic Index） 是評估一種食物吃進體內後，血糖上升速度的指標參考值..